Conserva tu figura este party season con estos 6 consejos

Muchos me preguntan cómo pueden disfrutar de las fiestas de diciembre sin comprometer tu salud y sin subir algunos kilos, es por eso que te propongo algunas recomendaciones que te resultarán de gran ayuda:

1. INICIA TU DÍA TOMANDO UNA INFUSIÓN HERBAL

(cola de caballo, pasto limón, zarzaparrilla, diente de león) o agua tibia con el jugo de 1/2 limón recién extraído.

SUN IS UP!🌞¿Sabías que las vacaciones y los viajes son un medio perfecto para tonificar tu creatividad? Si! esto pasa, ya que la lejanía y la diferencia de nuestro dulce hogar otorga un cambio brillante en nuestras mentes✨💡 @phbalancemx . . . #unetealatransicion

2. EQUILIBRA TU DÍA

Si acudes a una comida o cena fuera de la rutina, trata de acompañar las otras dos comidas principales con más vegetales y evitando grasas o azúcares innecesarios.

Por ejemplo, desayunar un gran vaso de jugo verde recién extraído (utiliza como base apio o pepino, agrega una raíz jengibre o cúrcuma, agrega un puñado de hojas verdes como espinacas o acelgas y endulza con manzana, toronja o piña), un tazón de fruta (puedes combinar hasta 2 frutas) y comer o cenar ensalada fresca y verduras de tu selección, aderezada con vinagreta o limón.

Les tenemos hoy un delicioso BATIDO LIMPIADOR ALCALINO que te ayudará a: 💢 Aumentar la energía 💢 Eliminar toxinas 💢 Equilibrar fluidos corporales 💢 Combatir la fatiga 💢 Reforzar nuestro cerebro 💢 Eliminar grasas 💢 Hidratar las articulaciones 💢 Estimular las defensas del organismo ✔ Para realizarlo en casa sólo necesitas: 1. ¼ de pepino en rodajas. 2. 1 manojo de cilantro. 3. ½ Limón. 4. 1 manojo de perejil. 5. 1 rama de apio. 6. 1 rebanada de jengibre. 7. ½ vaso de agua alcalina. ¡Y listo, estarás a un paso de seguir la transición! #PhBalance

3. NO COMAS DE MÁS

Cuando hay una gran variedad de alimentos preparados, como sucede en las celebraciones navideñas, se antoja probar de todo, pero es muy importante cuidar el tamaño de las porciones y la variedad de los alimentos. Lo mejor es servirse una sola vez y en porciones pequeñas.

Te dejamos la receta de unos deliciosos ROLLITOS PRIMAVERA VEGGIES para almorzar. Solo necesitas picar en tiritas: -Lechuga o espinaca -Col morada -Zanahoria -Pepino -Apio Envuélvelos en "tortilla" de jicama cortada finamente, agrega limón, sal rosa del Himalaya ¿, pimienta y acompaña con hummus. ¡Deliciosos! #ÚneteALaTransición

4. AGUA, AGUA, AGUA PURA

Lo ideal para una persona adulta es ingerir alrededor de 2-3 litros (8-10 vasos) de agua pura al día. Esto ayudará a tu sistema inmunológico y a que todas las funciones del cuerpo se realicen de forma adecuada, como una buena digestión, hidratación y a tener una piel saludable.

Esta Detox Water no solo contribuye a la eliminación de sustancias tóxicas del cuerpo, sino que aporta sensación de saciedad e importantes nutrientes que ayudan a controlar las ansias. 1. Agua helada. 2. Hojas de menta fresca. 3. 1 fresa en rodajas. 4. ½ limón en rodajas. 5. ¼ de cucharadita de canela. Y así de fácil podrás combatir la ansiedad por la comida ✨👊🏻 #PhBalance #ÚneteALaTransición

5. ALCOHOL DE FORMA INTELIGENTE

No te excedas en las bebidas alcohólicas, y si las vas a consumir, prefiere las bebidas que van acompañadas con agua natural, limón, especias y hierbas aromáticas.